Ernährungstipps 

Die Ernährung spielt für viele Betroffene von Interstitieller Zystitis (IC) bzw. Blasenschmerzsyndrom (BPS) eine wichtige Rolle bei der Linderung der Symptome. Leider gibt es keine allgemeingültige Formel, da die Reaktionen auf Lebensmittel sehr individuell sind. Viele Betroffene empfinden es als hilfreich, histaminreiche Nahrungsmittel, scharfe Speisen, Zitrusfrüchte, Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke zu meiden.

Gehe auf Entdeckungsreise und finde für dich selbst heraus, welche Lebensmittel deine Blase reizen und welche ihr gut tun.

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Die richtige Ernährung bei IC/BPS zu finden, kann eine Herausforderung sein. Hier beantworten wir einige der häufigsten Fragen. Hoffentlich können dir unsere Tipps helfen!

Wie kann ich herausfinden, was mir guttut?

Das ist eine große Herausforderung, die viel Geduld und Erfahrung erfordert. Ernährungstagebücher und Ausschlussdiäten sind die besten Methoden, um individuelle Auslöser zu identifizieren. In der Praxis ist dies jedoch schwierig umzusetzen, insbesondere da manche Lebensmittel erst Stunden später eine Reaktion in der Blase hervorrufen können. Kleine Schritte und eine schrittweise Umstellung helfen, Überforderung zu vermeiden. 

Finde Unterstützung auf deinem Weg. 

Die Suche nach der richtigen Ernährung bei IC/BPS kann frustrierend sein, aber du bist nicht allein. Wir glauben an die Stärke der Gemeinschaft und den Austausch von Erfahrungen.

Es gibt einige Selbsthilfegruppen für IC/BPS, die unabhängig von unserem Verein arbeiten. Dort kannst du von anderen lernen und neue Erkenntnisse gewinnen.

Wir freuen uns natürlich auch, wenn du Mitglied in unserem Verein wirst.